Irriteer jij je vaak? Ik deel een tip!

Irritant hè, wanneer iemand je in het verkeer afsnijdt omdat diegene niet kijkt maar gewoon doet. Je kunt je irriteren aan collega’s op je werk, aan mensen op sociale media of waar dan ook. Je kunt je irriteren aan de dingen die ‘tegen zitten’. Bij mij wil nog wel eens wat op de grond belanden, of ik heb drie minuten een witte blouse aan en er zit al een (grote) vlek op. Ken je dat? Irritatie is een vorm van stress en te veel stress is nadelig voor je gezondheid. Het is ook een signaal. Waarvan?

Lees onder de foto verder.

irritatie, negatieve gedachten, frustratie, gevoelens van frustratie, meer positiviteit, trigger, waarom ben je geirriteert, een duik naar binnen, zelfonderzoek

Dingen die je irriteren, die heftige emoties bij je oproepen of ‘triggeren’ zoals dat heet, zijn eigenlijk een aanleiding om een duik naar binnen te maken.

Wat gebeurt er als jij je irriteert?

Wat je doet wanneer jij je irriteert, is dat je de neiging hebt om je te focussen op de externe factor, de trigger. Vaak kan je rationeel beargumenteren waarom het de schuld van die trigger, de gebeurtenis of van die ander is.

Dat heeft een belangrijk nadeel: je kunt er niets aan veranderen.

En je blijft je irriteren!

En dat is aanleiding voor nog meer stress en irritatie, want het roept nog meer stress en irritatie op! Je irriteert je aan één ding, vervolgens aan een ander ding, dan aan een derde ding, et cetera. Het is een sneeuwbal die van de berg rolt.

Stress veroorzaakt op deze manier nog meer stress en heel veel negativiteit! 

Daar wordt niemand vrolijk van, toch?

Het enige dat je kunt doen is bij jezelf onderzoeken waarom je zo reageert.

Je maakt een duik naar binnen: het echte werk zit daar, in wat het bij je losmaakt.

Want wat is het dat jij je zo irriteert?

Is dat de trigger of gaat het in wezen om iets anders?

Een trigger kan de druppel zijn die je emmer doet overlopen omdat er iets anders aan de hand is.

Dus stel jezelf onderzoekende vragen waar je irritatie vandaan komt, over wat de oorzaak is. Waar ben je boos of verdrietig over?

Klinkt dat eng?

Dat hoeft niet: velen zijn je voor gegaan.

Het lucht op om op te lossen wat je diep van binnen dwars zit.

Op mijn website vind je tips, inspiratie en informatie om daarmee aan de slag te gaan.

Je vindt er ook hoe ik je kan helpen.

 

Het is een kwestie van kiezen: waar kies jij voor?

 


«   »